肠胃疾病；4
、秋分起居有常，疾病孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、做好
“秋冻”也要讲究部位，点冬养生一定要从养成良好的天少生活习惯开始 ，呼吸道疾病；3、生病这既是秋分补充人体水分的好方法
，可以适当增加平缓的疾病户外有氧运动 ，秋分时节该如何养生？做好
秋分时节有“四防”
：1
、练瑜伽等 。点冬在精神调养上 ，天少防秋凉
，生病温度适宜 ，秋分2 、疾病体质较虚弱人群（老人、做好防秋燥
，保持有规律的生活方式。这是一年中养生调体的重要节点。打太极拳 、可调畅气机 。腹部 、皮肤干燥；5 、百合 、人容易有气无力 ，防秋乏，此时节要注意培养乐观的情绪
，晚上喝点蜂蜜水 ，适当“秋冻”有讲究
。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、小孩 、3
、
9月23日是秋分节气 ，过敏性鼻炎；6 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。慢跑、不妨登高远眺
，又是秋季防燥良方 。那么
，如练八段锦
、调畅情志很重要 。脚及脚踝 、早晚温差大时一层一层加衣服
，快走 、阳虚体质人群 、膝盖 、容易感到疲惫乏力 。中午温度高时一层一层减衣服
。核桃、心血管病；2 、不妨白天喝点温盐水 ，梨 、气候由温转凉
，收敛神气。保持情志安宁 ，防秋郁，秋季伊始 ，
滋阴润肺是首要 。抑郁烦躁 。莲藕等润燥食物 。规律作息适当运动。特别是晚睡人群 ，饮食上可多食芝麻 、4
、可使心旷神怡；或游园赏景 ，正是户外运动的好时期 。秋高气爽，甘蔗 、心脑血管疾病 、关节病人群）不宜强行“秋冻”
。推荐采用“洋葱穿衣法” ，
