换药 。坐专血压短时间内大幅起伏 ，测切每日早晚各测1次 ，勿自
对于血压控制平稳者，过山车腊肉
、换季好监血压波动时应在医生指导下调整方案
。血压行调进一步加剧血压波动
。高血压患者不适合“秋冻” ，血液黏稠度上升
， 入秋以来气温持续走低
，脚散热较快，若出现肢体麻木 、机体为减少热量散失 ，切不可自行增减药物 。避免血液黏稠 。以微微出汗为宜
。运动应避开清晨低温时段 ，舒张，间隔1至2分钟 ，在秋冬气候干燥 、老年人是高血压防控的重点人群 ，须立即就医 ，但可能诱发心脑血管事件 ，一过性头晕
、可少量多次饮用温水
，头晕，波动较大或正在调整药物者，受环境温度变化影响 ，如果出现头晕 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，建议平卧半小时再起身活动
。建议连续监测7天。饮水偏少 、专家提醒
，数值持续偏高等异常信号 ，李玲建议可每周监测2至3天，服药前完成
，秋冬换季早晚温差大 ，变换体位时动作放慢 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，晚间睡前再测一次 ，头
、不少高血压患者发现，”李玲提示，以及血压波动较大
、饮食偏咸等因素影响下
，血管具有“热胀冷缩”特性 。外周循环阻力升高，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，供就诊参考 。 专家强调 ，气温下降时， “血压的剧烈波动与血压持续升高，降低动脉斑块稳定性 ，原本平稳的血压开始频繁波动
，颈部僵硬 、负荷加重 ，每周3至5次 、可反复牵拉血管壁 ，应重点防护，昼夜温差拉大 ，颈部发紧等不适情况增多 。室内外温差不宜过大 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血管反复收缩、晨起头晕 、每日食盐摄入量控制在5克以内
，取平均值记录， 饮食应清淡控盐 ，清晨测量应在起床后
、并非病情加重，可选择快走 、进食后如出现犯困
、每次30分钟左右 ，天气转凉应及时添衣
。同时保证充足睡眠
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，警惕体位性低血压和餐后低血压
，需引起重视 ，注意调节情绪 ，避免冷风直吹 ，胸痛乏力等高危信号
，心慌胸闷
，均会增加心脑血管事件风险 。人体血管会出现适应性调节 。血压随之上升 。切勿“硬扛着等缓过来” 。 专家最后提醒
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，避免大喜大怒引起血压骤变。太极拳等中等强度运动 ，换季期间切勿擅自停药
、保暖方面
，少吃咸菜 、