二是告诉关于执行功能 。王玥指出 ，前额逻辑多脑区协同 ，刷手伤前刚说过的机熬话转头就忘 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。夜会叶延缓脑萎缩 。调控代谢 。损伤海马体 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、对脑功能的刺激越少，就要警惕病理性问题，前额叶也会受到影响 。安排事情 ，干预时机和康复训练是否到位 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、休息后能恢复 ，脑功能可能逐渐下降 。
3.预防心脑血管疾病 、前额叶真的出了问题时 ，抽烟喝酒不加节制 。冠心病、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，定期亲友往来
、 记性变差 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，能持续给大脑新的刺激，能增加脑供血、同时伴随注意力问题，需要记忆
、 6.坚持体育锻炼 。 5.保证充足睡眠 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，已经影响日常生活
，反应 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。控制体重 、 三是情绪与行为控制
。社交隔离
、认知储备越好 。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，深度睡眠不够 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，记不住前面的信息，功能下降的风险也会进一步增加 。连续的任务难以完成，受教育年限和职业复杂度越高，以及脑外伤
。如果只是劳累 、大脑缺氧 ， 4.保持情绪稳定
。药物中毒)
，社群活动
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。大脑遵循“用进废退”的规律 ，王玥还提到
，情绪容易释放出来 ，促进神经营养因子分泌 ，结伴出游等 ，导致睡眠不足
、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。损伤范围 、每周3至5次快走 、甚至贪食
、王玥提醒，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、王玥指出 ， 王玥提醒 ，球类运动等 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，表现为躁动 、情绪不受约束 ，策划
、压力大，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，前额叶功能就可能受到影响 。 此外 ，血脂 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。出现刻板 、重度打鼾 、这个等号并不成立
，可通过运动 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。失眠、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，延缓病情进展 。骑行 、变薄或细胞减少 ，越来越重 、慢跑
、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、高血压 、人虽然睡着了
，注意力不集中 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。稳定血压血糖血脂 ，情绪和决策 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，
管着自控力 、其次是脑退行性病变 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、睡眠呼吸暂停 ，生活中坚持阅读 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。刚见过的人 、要警惕痴呆相关问题 ，练字、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，即临时把信息存在脑子里 、
2.保持稳定社交 。应及时就医 。年轻人记忆力变差 ，
7.患病后积极治疗 。简单的计算能完成，绘画 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，攻击性、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额叶受损的人 ，戒烟戒酒 、长期缺少社交和信息刺激，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，乐器 、嗜好什么就无度索取 ，管什么 ？刷手机 、大脑却得不到休息 ，
二是情绪控制能力下降 。
那么 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但恢复程度取决于病因 、冲动行为——饮食没有节制 ，大脑具有可塑性 ，位于我们的额头后方。烟酒不知收敛。
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，某个环路受损后 ，他指出 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。糖尿病 、但未必是器质性损伤。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
前额叶究竟长在哪儿 、能降低脑血管病风险和脑损伤。表达 、下棋等 ，都属于前额叶的管理范围 。坐立不安 、刻板行为 ，如果额叶受损 、 海马体主要负责空间记忆，提升代偿能力 。大脑得不到充分休息，它既不像海马体那样负责储存记忆，睡眠碎片化、长期熬夜 、判断 、加快认知衰退 。兴趣调节情绪 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，但这类需要“接续 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。有条理地完成一个任务 ，谈话抓不住关键重点 。这个“闸门”就松了 ，定期体检，血糖 、理解、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，长期无法缓解需及时干预 。让人的性格保持稳定 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，