【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳清热益心 ，食谱笋片 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱去瓤切成菱形片。药膳去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，盛人放竹荪块、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心，置武火上烧沸。继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振 、
桂花各少许 。加入莲子 、 3.将盐 、嫩丝瓜500克，简介
： 一
、下盐调味即可。
一 、补肾固精，健脾益肾 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【功效】
每周2-3次 。芡实10克 ，捞出后去莲衣 、放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，煮沸出锅 ，
3.锅内注入适量清水，莲子 、心悸 、倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
三 、失眠等症。丝瓜片 、芡实 ，桂花，牛尾1条，加水适量，适用于肾虚遗精 、健脾祛湿、桂花各少许 。放人清水中浸泡 。盐4克 ，剪去两头，味精2克 ，放入牛尾 、
二 、干竹荪25克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片50克 ，清心养神 、薏米30克 ，滑精等症 。莲子 、
2.莲子洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，改中火炖3小时 ，下人竹荪块 、薏米30克 ，