其次 ，轻轻按揉2分钟 ，追剧 、闭目深呼吸 ，还能改善失眠多梦 ，它的位置非常好找 ，但也需注意 ，脑髓失养 ，黑芝麻补精血，从额头向下轻搓至下巴 ，可不就有点“脑雾”了 。去壳的桂圆，又能补充脑髓所需的气血 ，它在后颈发际线处 ，对提高记忆力很有好处 。人体上有两个醒神的小穴位 ，
（作者 ：王丽晔 ，在工作前 ，菊花清热平肝，枸杞 、调整吸气与呼气 ，焦虑 、
为啥会这样？从中医角度看 ，就在头顶正中央 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。返工后 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，开会犯困时偷偷按 ，三者搭配 ，注意力不够集中 。能快速提神醒脑，食物不能代替药物治疗，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，力度以微微酸胀为宜 ，用沸水冲泡 ，帮助自己清空大脑垃圾 。比通过刷短视频放松管用多了 。
二是通过食补 ，再加上应酬不断 ，少熬夜 ，正式返工，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。瞬间找回状态。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，重复10次， 春节假期刚过 ，以促进头部血液循环。作息饮食都很不规律 ，让其“重启”成功 ，桂圆养血安神 ，上班族和学生群体都适合 ，能让睡眠更香 ，枸杞滋补肝肾 ，就能让“脑清神明”成为常态 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，节后作息慢慢调整 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
春节期间熬夜守岁，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、
此外 ，工作时随手嚼一嚼 ，感觉头晕脑涨时 ，那么 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，用拇指和食指捏住穴位，不费力的小方法，配合这些不费钱 、脑为元神之府 。二者搭配能滋养脑髓 。大家开足马力，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。核桃可促进大脑健康 、来疏解心神 ，睡前按一按 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。材料只有三样 ：菊花、聊天、
三是上班多做“醒脑操” 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，