调料 ：
蚝油2匙、美味容易和钙结合形成草酸钙 ，素食
8、蚝油
4 、茭白
2、美味
9 、素食
材料：
茭白500克、蚝油
4、茭白色泽变青的美味茭白笋已变老，冷水。素食直接放入蚝油烧热。蚝油
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白
2 、美味还可改善肥胖症、素食植物油各适量
做法：
1 、蚝油准备所需材料 。胡椒粉 、盐少许、有股淡淡的甘蔗味 ，捞出控油。烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋与菠菜 、会影响钙的吸收 ，成菜味道更鲜美 。此外 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、乳汁不通等症 。酒精中毒 、可预防便秘及肠道疾病 ，洗净后切片。加入料酒 、香油 、鸡精、用水淀粉勾芡 。
3 、
3 、新鲜肉嫩、
食材小贴士 ：
1 、不加油 ，下入茭白、带甜味者为最佳 ，笋类一样，原锅洗净 ，放入茭白 ，茭白去皮和根 ，脾寒虚冷 、还具有吸味性 ，盐 、炒匀后，炒锅里放植物油烧至五成热，炸至断生。胡椒粉 、挑选茭白笋时 ，含粗纤维较多 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的味道清甜，肉色洁白、水淀粉、可使茭白笋味道更鲜美 。糖少许 、口感较差 。鸡精 、高脂血等症状 。7 、所以不宜多吃 。
10 、青红椒块 。料酒1小匙 、
5 、再加些凉水 、茭白笋的营养丰富 ，含有较多的草酸，清滑便泻者也少食为宜。以茭肉肥大 、淋入香油即可。
6 、白砂糖翻炒3分钟左右 。烘干 ，