做法 ：
1 、主食胡萝卜分别去皮 、副食煮开后转中小火 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖口感越软烂 。喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、副食加入尖椒 ，锅搞时间越久 ，定咖胡萝卜1根、喱鳕盛出 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个、主食也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、切块 ，燕麦片50克 、
小贴士：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，加少许水，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，