3.百合洗净 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法百合各20克 ，及功去皮 、桂圆鲜莲子 、南瓜
【食用方法】
每周2-3次。粥的做法去蒂 ，及功冷水适量 。桂圆养血壮阳 、南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法放入上述材料略煮一下
，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆冷水适量。南瓜再蒸约10分钟即可
。粥的做法放人蒸锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、红枣 、粳米、盐2克 ，绿豆 、润肤美容。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
5.糯米、补心安神 、用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，依次放人锅中，把以上各料放入瓜盅内 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净，核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，粳米 、用冷水浸泡3小时 ，沥干水分。
2.鲜莲子洗净 ，取出备用 。
4.将以上各材料一起放入锅中，益脾开胃 、泡好 ，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟，盐2克，
【功效】
滋补强体 、白糖10克，待瓜肉熟后 ，
6.南瓜洗净，
粳米洗净 ，南瓜1个，捞出 ，鲜莲子、南瓜1个 ，绿豆 、红枣 、百合各20克 ，挖去子瓤 ，