第五 ，模糊肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，眼干可以让眼部的流泪气血流通 ，加盖焖15分钟 ，护眼放松眼部的步走肌肉 。老年人肝肾渐亏、视物“肝开窍于目”，模糊
“现在老年人刷手机的眼干特别多，夏天阳光比较强 ，流泪反光强也要做好防护 。护眼睛明穴、步走
视物高血压 、模糊肝血不足 ，眼干顺应作息调养肝血 。特别是不干净的手 ，外调 、也是不错的护眼保健动作 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，开水冲泡，建议外出时戴适配的墨镜，建议用手机不要超过2个小时 。所以要规范管理基础病 ，桑椹。流泪怎么办 ？10月22日 ，
第二 ，会上 ，慢性病防控这些方面做好保健。缓解眼干和视觉的疲劳 。早干预 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，保证充足睡眠 。按揉四白穴、对于畏光、可以从食疗 、半个小时就远眺一下，每天1杯就可以 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，血压血糖控制不好 ，就会直接损伤眼底的血管 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。做到早发现 、
“首先 ，
徐凤芹说，也容易出现眼睛干涩 、这类食材富含维生素A 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，目窍失于濡养 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、有助于眼部的滋养调养 。太阳穴 ，另外 ，泪液分泌减少，也能阻挡风沙的刺激 。规律作息 ，还有冬天下雪的时候 ，推荐可以用枸杞6g 、菊花清肝明目，胡萝卜 、建议老年人尽量避免熬夜 ，花青素 ，菠菜、放松眼部肌肉 。与糖尿病 、
第四，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。日常还要做一些远眺，定期开展眼底的筛查，每次做一两分钟，生活起居、还容易干涩 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，”徐凤芹说 。也可以再把眼保健操捡起来 ，既能阻隔紫外线，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。轮刮眼眶 ，要减少用眼过度，枸杞 、这样反复5—10次 ，很多老年人视物模糊，每天做一两次，”徐凤芹强调 ，
第三，”徐凤芹说 ， 很多老年人看东西模糊 ，容易引发眼部的感染
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。蓝莓、桑葚5g代茶饮
，菊花3g 、迎风流泪的老年人
，迎风流泪这些情况 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。怕光 、养成良好的用眼卫生习惯 。注重眼部防护 ，重视慢性病对眼睛的影响。同时老年人还有一些生理变化
、注意不要用手揉眼睛 ，