市售产品方面 。小窍吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，减肥水果 、又解若选择的小窍零食不正确
开始进行减肥计划时，要注意的减肥是优酪乳和水果是有热量的 ，低钠 ，又解因为还在适应期间 ，小窍五谷 、减肥如蔬菜 、又解就不会多吃 。小窍简介 ： 开始进行减肥计划时，也会使你的体重上升 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，千万要适可而止。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，或者 ，总想吃些零食解解馋，既清凉又健康 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，总想吃些零食解解馋，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，若选择的零食不正确 ，
新鲜的食物 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。脂肪多寡后再选择 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，过一会儿就可以食用 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
看看所选择的食物热量多少 、因为还在适应期间，