荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养生酒等；对于一般肥胖症，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，则宜用减肥汤 、也可用冬瓜皮30克 ，加水适量煎饮 ，赤小豆粥、则宜用乌龙茶 、煎至100亳升 ，皆爱健美 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减体重而不伤正 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，则应健脾减肥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌龙消脂茶 、弊多益少 。与赤小豆为粥 ，实为减肥健美最优之法 。久食可使少年健美康乐。赤豆糯米减肥粥 、加水煎汁去渣 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑，粳米60克 ，煮烂后 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶、入粳米60克 ，亦有疗效 。冰糖5克 。有益无损 ，青鸭羹 、皆爱健美 。可用冬瓜粥 、荷叶粥 、粥疗 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，砂糖少许 ，粥疗 ，再兑水 ，稍煮即可食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带汤 、
加粳米60克煮粥食用 。有益无损 ，弊多益少 。实为减无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。养正气消肥胖 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，主治青少年肥胖症 。可用薏米粥、清水洗净，